pausas activas ejercicios No hay más de un misterio
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La actividad física aumenta el flujo rojo y la oxigenación en el cerebro, impulsando la conectividad neuronal y estimulando el crecimiento de las células nerviosas en el hipocampo, que es el centro del estudios y la memoria.
Si realizamos una misma actividad durante mucho tiempo, lo ordinario es que empecemos a perder la atención.
La combinación de una pausa activa con una parada para tomar un café o engullir una alcoba de fruta para recargar pilas puede ayudar a los trabajadores a recuperar energíFigura.
Mejora de la Concentración: Al desconectar brevemente, se puede regresar a las tareas con una mente más clara y enfocada.
Las pausas cognitivas son ejercicios que ayudan a nuestro cerebro a descansar principalmente de las actividades pesadas que se generan en nuestro entorno. En la posterior cartilla encontrarás ejercicios apropiados para darle reposo al cerebro sin dejar de estimularlo.
Fortalecimiento de la Vigor postural: Realizar ejercicios que implican movimientos suaves y estiramientos puede contribuir a mantener una mejor postura corporal, lo que a su momento puede advertir problemas musculoesqueléticos relacionados con la mala postura.
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Existen muchos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente al hacer pausas activas tras varias horas sentados en la misma posición. Algunos de los más importantes son los siguientes:
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Beneficio: alivia la tensión acumulada en cuello y hombros, ideal para quienes trabajan frente a pantalla.
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